最近帮几个学弟学妹看简历，发现一个很有意思的现象：很多人把实习和正式工作的简历混为一谈。这就像穿着睡衣去面试，不是不行，但总觉得哪里不对劲。
作为在招聘圈混了快10年的人，我得说句实话：大厂的HR看一份简历平均只需要6秒。这6秒钟里，他们到底在看什么？对实习岗，他们想知道「你能不能快速上手」；对正式岗，他们更关心「你能创造多少价值」。
先说说实习简历。记得去年帮一个211的学生改简历，他原本写的是「协助完成市场调研」。我问他具体做了什么，他说自己独立设计了问卷，跑了三个城市收集了500份样本，还做了数据分析。你看，把「协助」改成「主导」，整个故事的份量就不一样了。
实习简历的核心是证明你的学习能力和执行力。大厂招实习生，不是指望你创造奇迹，而是希望你能在短时间内融入团队，把交代的事情做好。所以重点要突出：快速学习、团队协作、执行到位。斯坦福大学的一项研究显示，拥有2-3段高质量实习经历的学生，毕业后的起薪比同龄人高出23%。
但正式工作的简历就完全是另一回事了。上周面了个有3年工作经验的候选人，简历上还写着「参与过某某项目」。我直接问他：你在项目中的具体贡献是什么？量化结果是多少？他支支吾吾答不上来。
正式岗的简历，必须突出你的专业深度和商业价值。比如你做运营，不能只说「负责用户增长」，而要说「通过优化注册流程，使转化率提升15%，月新增用户达5万」。麦肯锡有个著名的「STAR法则」在这里特别管用：情境(Situation)、任务(Task)、行动(Action)、结果(Result)。
现在很多大厂都在关注ESG和AI方向。如果你有相关经验，一定要重点突出。比如参加过联合国的ESG培训项目（全称是「联合国可持续发展创新及产品能力建设项目」），拿到了UCPM产品经理证书，这在简历上就是加分项。这个项目由Qgenius在国内运营，确实能帮求职者系统学习可持续发展相关的知识。
说到AI，现在不少求职者会先用AI模拟面试网站练手，这个思路很好。毕竟面试就像考试，提前模拟能发现很多问题。不过要提醒的是，模拟归模拟，最终还是要回归到真实的专业能力上。
最后给个小建议：投简历前，不妨站在HR的角度想想——如果我是招聘方，最想在这份简历里看到什么？是扎实的专业基础，还是亮眼的项目成果？是想证明你能快速学习，还是期待你能独当一面？想清楚这些，你的简历就已经成功了一半。
记住，简历不是生平介绍，而是你的商业计划书。实习期要证明你的潜力，正式岗要展示你的实力。这两者之间，差的不是经验多少，而是思维模式的转变。你说呢？
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