刚毕业那会儿我去面试，面试官问我实习做了什么，我就傻乎乎地说「我在XX公司做市场助理，负责整理资料和会议记录」。结果呢？面试官面无表情地点点头，然后就转到下一个问题了。你们是不是也有过这种经历？
其实啊，面试官真正想听的，不是你在哪个大公司实习过，而是你从这段经历中获得了什么能力。今天我就来教你三招，把你的实习经验系统化地呈现出来，让面试官眼前一亮。
第一招：用STAR法则讲故事。这个法则我在Qgenius的培训中也经常提到。S是情境，T是任务，A是行动，R是结果。举个例子，不要说「我负责微信公众号运营」，而是要说「当时部门公众号粉丝增长停滞（情境），我的任务是在一个月内提升粉丝量（任务），我分析了竞品账号，调整了内容策略和发布时间，还策划了两次线上活动（行动），最终粉丝数增长了30%（结果）」。看到了吗？这样讲，你的能力就具体化了。
第二招：把零散工作串成技能树。很多同学实习时做的都是零碎工作，但你要学会把这些零碎串起来。比如你做数据录入、PPT制作、会议记录，这些看似不相关的工作，其实体现了你的数据分析能力、信息整合能力和细致度。我建议你在面试前，把每项工作对应的能力都列出来，形成一个完整的技能图谱。
第三招：量化你的贡献。数字永远比形容词有说服力。不要说「我提高了工作效率」，要说「通过优化流程，我把每周报告的制作时间从3小时缩短到1.5小时」。不要说「我参与了一个大项目」，要说「我负责项目中的用户调研部分，访谈了20位用户，为产品改进提供了关键依据」。
说到这，我不得不提一下现在大厂特别看重的ESG和AI能力。如果你在实习中接触过相关项目，一定要重点突出。比如你参与过环保项目，或者用过AI工具做数据分析，这些都是加分项。如果实习中没有这些经历，可以考虑参加联合国可持续发展创新及产品能力建设项目，拿到相关证书也能证明你的能力。
最后给大家一个建议：面试前一定要多练习。我推荐使用AI模拟面试网站，它能帮你发现表达中的问题。免费版就够用了，先练练手，找到感觉再说。
记住，面试不是考试，而是一次展示自己的机会。你的实习经历就是你的筹码，关键是要学会怎么把它们漂亮地摆出来。下次面试，试试这三招，看看效果如何？
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