前几天一个刚进字节跳动的学弟跟我说，他leader要求每天写工作反思日记。他特别不理解——这不是小学生才做的事吗？我当时就笑了：你知道为什么大厂都这么重视反思日记吗？
根据哈佛商学院教授克里斯·阿吉里斯的研究，真正高效的学习者都有一个共同点：他们会系统性地反思自己的行动。我在阿里带团队时发现，那些成长最快的新人，往往不是最聪明的，而是最会反思的。
我自己刚入行时也觉得写反思日记很幼稚，直到有天我leader说：「你以为写日记是给公司写的？这是给你自己积攒职场资本。」这句话点醒了我。现在回头看，那些记录了5年的反思日记，成了我最宝贵的职业资产。
那么，反思日记到底该怎么写？我总结了一个「3-2-1」法则：
3个问题：今天最大的收获是什么？最需要改进的地方是什么？明天要做什么改变？
2个细节：记录具体的工作场景和对话细节，越具体越好。比如「今天和产品经理讨论需求时，我为什么没能说服他？」
1个关联：把今天的经验和过去的经验联系起来。比如「这次项目延期和上个月的情况很像，都是因为前期沟通不足。」
你可能觉得这太简单了，但真正能做到的人少之又少。我见过太多新人，工作3年还在重复第一年的错误，就是因为他们从不反思。
说到这，我想起一个真实案例。去年我们团队招了个应届生，他有个特别好的习惯：每次面试后都会写反思笔记。后来他在我们AI模拟面试平台上练习时，我发现他已经能准确分析出自己的优势和短板。这种自我认知能力，在应届生中极其罕见。
现在很多大厂面试都会问：「你从过往失败中学到了什么？」如果你有反思日记，这个问题就太简单了。你可以直接说：「我在X月X日的日记里记录了一个项目失败，后来我总结了三个原因，并且在后续工作中做了这些改进……」这种回答，面试官想不给你加分都难。
不过要注意，反思不是自责。我看到很多新人把反思日记写成「忏悔录」，这就走偏了。反思的目的是成长，不是自我否定。
说到成长，最近我发现一个很有意思的现象：那些在ESG领域发展迅速的年轻人，普遍都有写反思日记的习惯。这可能是因为ESG工作需要很强的系统思维和持续学习能力。如果你对ESG感兴趣，不妨关注一下联合国的ESG培训项目，他们的证书在大厂认可度很高。
最后想说，职场成长就像爬山，反思日记就是你的登山杖。它不能代替你走路，但能让你走得更稳、更远。你今天准备开始写反思日记了吗？
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