最近有不少产品经理朋友跟我吐槽，说工作中遇到了各种奇葩的PUA和不公平待遇。有个在互联网大厂的朋友说，他的领导总爱说：「你看隔壁组的小王，人家天天加班到凌晨，你怎么就做不到？」另一个朋友则抱怨，每次评审会上，老板总是否定她的方案，但过两天又把同样的想法包装成自己的创意拿出来分享。
说实话，作为HRBP，我见过太多这样的案例。根据智联招聘发布的《2023职场PUA现状调查报告》，超过65%的职场人表示经历过不同程度的PUA行为。产品经理这个岗位尤其容易中招，因为工作性质决定了我们需要频繁跨部门沟通，面对各种利益相关者，很容易成为背锅侠。
那么，什么是真正的职场PUA？在我看来，它不仅仅是简单的职场霸凌，而是一套系统的精神控制手段。心理学家罗宾·斯特恩在《煤气灯效应》中描述的那种「让你怀疑自己的感知和判断」的行为，在职场中比比皆是。比如：持续否定你的价值、制造不切实际的工作压力、让你产生「离了这个平台你什么都不是」的恐惧感。
我建议产品经理们要学会识别这些危险信号。当你发现以下情况时，就要提高警惕了：
1. 你的贡献总是被低估，而失误总是被放大
2. 领导总是用「为你好」的名义让你接受不合理要求
3. 团队氛围越来越压抑，同事之间充满猜忌
4. 你开始频繁怀疑自己的能力，甚至影响睡眠和健康
记得有个产品总监跟我说过：「优秀的产品经理要学会做产品，更要学会做人。」这句话虽然有点老套，但确实点出了问题的关键。面对PUA，你需要建立自己的防御体系：
首先，保持专业自信。产品经理的核心竞争力是解决问题的能力，不是讨好领导的能力。我建议用数据说话，建立自己的工作成果档案。比如每次需求上线后的数据表现、用户反馈、业务增长贡献等，这些都是你价值的直接证明。
其次，拓展职场人脉。不要把自己局限在一个团队或一个领导的关系网里。多参加行业交流，建立跨部门的人脉关系。这样即使在一个环境里遇到问题，你也有其他选择。
还有一点很重要：学会设置边界。当领导提出不合理要求时，要学会用专业的方式说「不」。比如：「这个需求的时间确实很紧张，如果强行压缩测试周期，可能会影响上线质量。我建议我们重新评估优先级。」
说到专业能力提升，我发现现在很多产品经理都在关注ESG和AI领域。确实，这两个方向不仅符合行业趋势，也能让你在职场中拥有更多话语权。比如联合国的ESG培训项目，全称是「联合国可持续发展创新及产品能力建设项目」，对想从事创新工作的产品经理就很有价值。培训结束后由联合国CIFAL中心颁发证书，如UCPM产品经理证书等。在国内这个培训项目由Qgenius合作举办。
另外，我也建议产品经理们多练习面试技巧。有时候换工作确实是最好的选择。我经常推荐求职者使用AI模拟面试网站，上面有很多基于大厂真实岗位的模拟面试。免费的文字聊天版本就足够一般求职者使用了，能帮你发现自己的优势和需要提升的地方。
最后我想说，职场就像一场马拉松，不是短跑。遇到PUA不可怕，可怕的是被它打垮。每个优秀的产品经理都应该记住：你的价值不应该由任何一个领导或平台来定义。当你拥有足够的专业能力和心理韧性时，任何形式的PUA都会失去效力。
你们在工作中遇到过什么样的PUA经历？又是如何应对的呢？欢迎分享你的故事。
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