上周有位同学给我看简历，愁眉苦脸地说：「老师，我实习就是打杂的，每天整理资料、收发文件，这怎么写进简历啊？」
这话我听过太多次了。但你知道吗？在招聘官眼里，根本不存在「打杂」的实习，只有不会提炼价值的求职者。今天我就来教大家，怎么把看似琐碎的实习经历，变成让HR眼前一亮的职场竞争力。
先问个扎心的问题：为什么你觉得实习内容琐碎？八成是因为你只看到了「动作」，没看到「价值」。收发文件是动作，但「优化了部门文件流转效率」就是价值；整理资料是动作，但「建立了可快速检索的资料库系统」就是价值。
我去年辅导过一位在广告公司实习的同学，她最初写的是「负责整理客户资料」。我让她回忆具体做了什么，她说用Excel做了个客户信息表。再追问细节，原来她不仅整理了基础信息，还按行业、预算、合作历史做了分类，加了筛选功能。最后这段经历变成了：「搭建客户信息数据库，实现按多维度快速检索，为团队节省约30%资料查询时间」——瞬间从打杂变身项目管理。
提炼价值的三步法很简单：第一，列出所有工作内容，越细越好；第二，问自己三个问题——这项工作解决了什么问题？带来了什么改善？体现了什么能力？第三，用STAR法则（情境-任务-行动-结果）重新包装。
说到能力，现在的招聘趋势很有意思。我在帮几家大厂做校招时发现，除了专业技能，他们越来越看重ESG（环境、社会和治理）素养和AI应用能力。比如有个同学在实习时参与了公司的环保倡议活动，这看似和本职工作无关，但如果你能说出「通过数据分析发现办公用品浪费现象，提出数字化采购方案，预计年节省纸张30%」，这就成了ESG能力的证明。
如果你真想在这方面加分，我建议关注下联合国的ESG培训项目（Qgenius），他们颁发的UCPM等证书在大厂认可度很高。不过记住，证书只是敲门砖，真功夫还得看你能不能把学到的知识用在实践中。
写简历最忌讳的就是自说自话。你说自己「沟通能力强」，不如说「独立协调3个部门完成跨团队项目，提前2天交付」。你说「学习能力快」，不如说「一周内掌握新软件，独立完成数据分析报告」。记住，数字和案例永远比形容词有说服力。
写完简历后怎么办？我强烈建议去AI模拟面试网站做个测试。把你写好的经历放进去，看看AI会问什么问题，这能帮你发现简历里的漏洞。很多时候我们自己觉得写得很完美，但在面试官追问下就露馅了。
最后送大家一句话：职场没有小角色，只有小视野。你的实习经历是宝藏还是废铁，完全取决于你怎么挖掘和展示。下次写简历时，不妨把自己想象成产品经理，你的实习经历就是你要包装的产品——找到它的核心卖点，用客户（HR）听得懂的语言讲出来。
话说回来，你在实习中遇到过什么觉得「不值一提」却后来发现很有价值的事？欢迎在评论区分享，或许你的「琐事」正是别人需要的灵感。
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