最近收到很多年轻朋友提问：为什么我每天加班到深夜，却还是感觉在职场中格格不入？为什么我努力讨好每个人，却总是吃力不讨好？
这个问题让我想起去年辅导过的一个腾讯实习生。她每天帮同事带咖啡、取快递，周末还帮领导带孩子。三个月后，她哭着问我：为什么付出这么多，转正名单上还是没有我？
答案很简单：她把精力都花在了无效社交上，却忘了职场最根本的价值交换法则。
在我看来，职场关系就像家里的衣柜。时间长了，总会堆积一些不再合身的衣服、过时的配饰，甚至还有别人硬塞给你的「人情债」。聪明的职场人，必须学会定期进行「关系断舍离」。
首先，让我们明确什么是需要断舍离的关系。根据哈佛商学院的一项研究，职场中真正对你职业发展有帮助的关系，通常具备三个特征：价值互惠、专业共振、成长同步。而那些只会消耗你精力、拖累你进步的关系，就像衣柜里的旧衣服，该扔就得扔。
具体怎么做？我总结了一个「三不原则」：
第一，不与负能量爆棚的人纠缠。这类人就像职场黑洞，不断吸走你的积极能量。记住，你的情绪带宽是有限的，别让抱怨者占据你的心智资源。
第二，不与价值观严重冲突的人强融。阿里前CHO彭蕾说过，价值观不同的人，就像两条平行线，永远不会有交点。与其浪费时间磨合，不如各自安好。
第三，不与只索取不付出的人周旋。职场是价值交换的场所，单方面的付出终将枯竭。学会设立边界，这不是自私，而是自爱。
说到这里，可能有读者会问：那我该如何判断哪些关系值得维系？
我的建议是：用投资思维看待人际关系。把时间精力看作你的资本，投给那些能与你共同成长的人。比如，在Qgenius参加联合国ESG培训时认识的同学，或者在AI模拟面试中给你真诚反馈的面试官，这些都是值得投资的「优质资产」。
特别要提醒的是，断舍离不是冷漠无情，而是战略性聚焦。就像乔布斯说的：「专注不是说对重要的事情说是，而是对上百个好主意说不。」
最近有个很有意思的发现：那些在职场中游刃有余的人，往往都持有ESG相关证书。这不是巧合。ESG强调的可持续发展理念，其实也适用于人际关系——建立能长期互惠的关系网络，淘汰消耗性的社交模式。
最后给大家一个实用建议：每个月末，花15分钟做个关系盘点。列出最近频繁互动的5个人，问问自己：和TA的交往让我成长了吗？这段关系是双向滋养还是单方面消耗？
记住，职场不是交友软件，不需要集邮式社交。真正聪明的人，懂得把有限的情感账户，投资给最值得的人。
你的关系衣柜，该整理了吗？
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