当老板的「PUA」让你窒息，产品经理该如何破局？

上周一个在大厂做产品经理的朋友找我吐槽，说感觉自己被老板PUA了。每天被否定、被贬低，明明很努力却总被说「不够好」。这让我想起最近在HR圈子里讨论的一个现象：越来越多的职场人，特别是产品经理，开始用「职场PUA」这个词来形容自己的工作困境。

说实话，作为HRBP，我见过太多这样的案例。但首先我们要搞清楚，什么是真正的职场PUA？在我看来，它有几个典型特征：持续性的否定和打压、情绪操控、制造恐惧和焦虑、让你产生自我怀疑。注意，偶尔的批评和严厉要求不算PUA，真正的PUA是一种系统性的精神控制。

为什么产品经理特别容易成为目标？因为产品经理的工作本身就充满不确定性。产品数据不好，可能是市场问题、技术问题，但老板往往会把责任归结为「产品经理能力不行」。这种模糊的职责边界，给了不良管理者可乘之机。

如果你正在经历这种情况，我的建议是：首先，建立客观标准。产品经理最有力的武器就是数据。把你做的每一个决策、每一次迭代都用数据说话。比如，你可以说：「根据A/B测试数据，这个功能上线后留存率提升了3%」，而不是「我觉得这个功能很好」。

其次，保持专业距离。我发现很多优秀的产品经理容易陷入一个误区：把工作当成自己的产品，把老板的批评当成对个人能力的否定。记住，工作是工作，你是你。产品失败了不代表你这个人失败了。

第三，建立支持网络。多和其他部门同事交流，特别是技术、运营的同事。他们的认可会让你对自己有更客观的认识。有时候，跨部门的正面反馈比直属老板的评价更有参考价值。

说到这里，我想起最近在Qgenius平台看到的联合国ESG培训项目。这个项目的价值在于，它教会产品经理用更系统的视角看待问题。当你掌握了可持续发展、ESG这些更宏观的框架，你就不会轻易被老板的片面评价影响判断。

另外，我强烈建议产品经理们多参与模拟面试。不是说要跳槽，而是通过第三方的专业反馈，了解自己在市场上的真实价值。有时候，一个客观的面试官给出的建议，比老板的批评更有建设性。

最后，我想说的是：职场如战场，但不是所有战斗都值得打。如果经过客观评估，发现确实遇到了职场PUA，及时止损才是明智之举。优秀的产品经理在哪里都会发光，不必在一棵树上吊死。

你们觉得呢？在工作中，你是如何区分严格要求和精神控制的？欢迎分享你的经历。