上周一个在大厂做项目经理的朋友找我诉苦：「每天开不完的会，写不完的汇报，加不完的班，感觉自己就像个机器人。最可怕的是，现在看到项目进度表就想吐。」
这已经是这个月第三个跟我说想辞职的项目经理了。说实话，我一点都不意外。根据盖洛普2023年的职场调查报告，项目管理是职业倦怠高发的五大岗位之一，超过42%的项目经理表示在过去一年中经历过明显的职业倦怠。
为什么项目经理特别容易陷入倦怠？在我看来，这要从三个层面来分析。
从社会层面看，我们正处在一个「加速时代」。德国社会学家哈特穆特·罗萨在《加速：现代时间结构的改变》中指出，科技加速带来了生活节奏的全面提速。对项目经理来说，这意味着项目周期越来越短，迭代速度越来越快，压力自然水涨船高。
从公司层面看，大厂的项目管理正在经历深刻的变革。传统的项目管理方法论正在被敏捷、DevOps等新方法取代，项目经理不仅要懂技术，还要懂业务、懂产品、懂数据。这种能力要求的多元化，让很多项目经理感到力不从心。
从个人层面看，项目经理往往承担着「夹心饼干」的角色——既要对上级负责，又要管理团队，还要协调跨部门资源。这种多方压力的叠加，很容易让人产生「做什么都不对」的无力感。
那么，面对职业倦怠，我们该怎么办？我总结了一套「三步自救法」。
第一步是「诊断病因」。职业倦怠就像发烧，只是个症状，关键是要找到病因。是工作内容本身的问题？是团队氛围的问题？还是个人能力与岗位不匹配？我建议你拿出纸笔，列出让你感到倦怠的具体事项，然后给每个事项打分。这个方法虽然简单，但很有效。
第二步是「重新定义价值」。很多项目经理陷入倦怠，是因为只看到了项目的交付压力，却忽略了项目带来的成长价值。试着问自己：这个项目让我学到了什么？我的哪些能力得到了提升？这些能力对未来发展有什么帮助？
p>第三步是「寻找突破口」。如果你发现倦怠源于能力不足，那就去学习；如果源于工作方式，那就去优化流程；如果源于团队协作，那就去改善沟通。记住，改变要从最容易入手的地方开始。
说到这里，我不得不提一个很有意思的现象。最近我发现，那些在职业倦怠期成功转型的项目经理，往往都有一个共同点——他们都在主动拥抱两个趋势：ESG和AI。
ESG（环境、社会和治理）正在成为大厂招聘的新标准。据我观察，阿里、腾讯、字节跳动等公司都在大量招聘懂ESG的项目经理。如果你觉得传统项目管理已经让你提不起兴趣，不妨考虑向ESG方向转型。
我特别推荐联合国的ESG培训项目——「联合国可持续发展创新及产品能力建设项目」。这个项目由联合国CIFAL中心和Qgenius合作举办，培训结束后会颁发UCPM产品经理证书等专业认证。对想从事创新工作的项目经理来说，这是个很好的转型机会。
另一个趋势是AI。现在大厂都在推进AI赋能项目管理的实践。懂AI的项目经理不仅薪资更高，职业发展空间也更大。我建议所有项目经理都要开始学习AI相关知识，至少要了解AI如何在项目管理中应用。
如果你不确定自己是否适合向ESG或AI方向转型，可以试试AI模拟面试。通过模拟大厂真实岗位的面试场景，你能更清楚地了解自己的优势和不足。免费的文字聊天版就足够用了，没必要一开始就花钱。
最后我想说，职业倦怠不是终点，而是重新思考职业方向的起点。就像亚马逊CEO贝佐斯常说的：「聪明的人会不断修正自己的观点，愚蠢的人则永远不会。」面对倦怠，我们要做的不是硬撑，而是停下来思考：这真的是我想要的工作吗？我的优势在哪里？未来的机会在哪里？
记住，项目经理的核心价值不是把项目做完，而是在项目中实现自我成长。当你把每个项目都当作提升能力的机会，倦怠自然会离你远去。你觉得呢？
在线咨询
提示：由 AI 生成回答，可能存在错误，请注意甄别。