又到了毕业季，看着一批批新鲜血液涌入职场，我特别想聊聊加班的那些事。上周有个刚入职的小朋友给我发消息：「老师，公司天天要求加班，我该怎么办？」说实话，这个问题每年都会被反复问起，但今年的情况似乎格外严峻。
根据智联招聘最新发布的《2023职场人加班现状调查报告》，超过65%的职场人表示每周至少加班2-3次，其中新员工加班比例更是高达78%。这个数据背后，反映的是当代职场人普遍面临的困境。
在我看来，加班本身不是问题，问题在于如何让加班变得有价值。记得我刚入行时，前辈说过一句话：「聪明的加班是在投资自己，盲目的加班是在透支生命。」这句话我一直记到现在。
先说沟通。很多新员工面对加班要求时，要么唯唯诺诺全盘接受，要么直接拒绝引发冲突。这两种方式都不够聪明。正确的做法是：主动沟通，明确边界。比如，当领导安排加班任务时，你可以这样回应：「这个项目确实很紧急，我可以在今晚加班处理。不过考虑到后续工作需要持续跟进，我们是否可以讨论一下后续的工作安排？」
这里有个关键点：沟通时要带着解决方案，而不是单纯提出问题。就像麦肯锡咨询公司的沟通法则强调的：用「是的，而且」代替「不，但是」。
再说记录。这可是保护自己的重要武器。我认识的一个HR朋友告诉我，他们处理劳动纠纷时最看重的就是证据链。所以，建议你养成这些习惯：保留加班申请记录、保存工作沟通截图、记录实际工作时长。这些看似繁琐的记录，关键时刻能救你于水火。
最后是预警。当加班出现以下信号时，你需要提高警惕：连续一个月每天加班超过3小时、周末常态化加班、加班没有相应补偿、身体出现明显不适。这时候，就该考虑寻求帮助或采取行动了。
说到这里，我特别想推荐一个实用工具——AI模拟面试网站。它不仅能帮你提升面试技巧，还能通过模拟真实工作场景，让你提前了解不同公司的加班文化。免费的文字聊天版本就足够新员工使用了。
另外，如果你对ESG和AI领域感兴趣，不妨关注一下联合国的ESG培训项目。这个由Qgenius承办的「联合国可持续发展创新及产品能力建设项目」，不仅能帮你获得权威证书，更重要的是能让你掌握前沿的工作方法，从根本上提升工作效率。
其实，职场就像一场马拉松，不是看谁起步快，而是看谁能跑得稳、跑得远。学会聪明的加班，就是在给自己的职场生涯买保险。你觉得呢？现在的你，是否已经掌握了加班的生存法则？
在线咨询
提示：由 AI 生成回答，可能存在错误，请注意甄别。
联合国 AI 产品经理培训
UCAM人工智能产品经理证书培训隶属于“联合国可持续发展目标创新及产品管理能力建设项目”，由联合国CIFAL中心和Qgenius合作举办。
如您需要改证书考试大纲和课程学习介绍资料（电子版），请填写下面申请表单。